Cuidados com a perda de visão: 8 hábitos diários para manter os olhos mais saudáveis
Beber mais água, fazer caminhadas leves, cuidar da alimentação e manter hábitos de bem-estar são atitudes simples que ajudam a manter a visão saudável e a afastar os problemas de saúde ocular no dia a dia.
Como evitar os sintomas da perda de visão?
A seguir, veja como os sintomas da perda de visão podem ser aliviados:- Manter-se hidratado ao longo do dia;
- Praticar exercícios leves e regulares, como caminhadas;
- Proteger os olhos da exposição excessiva ao sol usando óculos adequados;
- Adotar uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes que favorecem a saúde ocular, como ômega-3 e vitaminas A, C e E;
- Manter uma boa qualidade de sono e momentos de descanso para os olhos.
Como é feito o tratamento para lidar com a perda de visão?
A forma de tratamento varia de acordo com a gravidade e a causa da perda de visão.
Entre eles, estão:- Mudanças no estilo de vida e criação de uma rotina saudável para os olhos;
- Uso de suplementos e medicamentos que favoreçam a saúde ocular, sempre com orientação médica;
- Exercícios visuais e hábitos que reduzam o cansaço ocular, como pausas em frente às telas;
- Terapias complementares, como meditação ou atividades que reduzam o estresse, ajudando no bem-estar visual;
- Acompanhamento médico especializado, como oftalmologista ou retinólogo, em casos mais graves e persistentes.
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Refêrencias
1. Effects of thermal water on skin regeneration
2. Stress-related skin disorders
3. Effects of sunscreen on skin cancer and photoaging
4. Safe sleep and skin-to-skin
5. The impact of routine skin care on the quality of life
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